Ricette natalizie per gustosi shake proteici

Porta un po' di atmosfera natalizia nelle tue solite abitudini. Come? Con le nostre speciali ricette, pensate per realizzare deliziosi shake proteici post-allenamento!

Shake proteico con liquore all'uovo

Ingredienti:

• 240 ml di liquore all'uovo
• 120-180 ml di bevanda vegetale di mandorle non zuccherata (o latte scremato)
• 1 misurino di proteine in polvere
• 1 cucchiaino di cannella
• 1 pizzico di noce moscata
• polpa di vaniglia da un baccello di vaniglia

Aggiungi tutti gli ingredienti in un mixer, frulla fino a ottenere una consistenza cremosa, et voilà!

Shake proteico alla zucca

Forse non lo sapevi, ma nei paesi anglofoni il cibo e le bevande al gusto di zucca sono molto popolari nel periodo natalizio.

Ingredienti:

• 350 ml di bevanda vegetale di mandorle o latte scremato
• ⅓ tazza di purea di zucca
• 1 misurino di proteine in polvere
• 1 cucchiaino di cannella
• polpa di vaniglia da un baccello di vaniglia
• una manciata di cubetti di ghiaccio (facoltativa)

Aggiungi tutti gli ingredienti in un mixer, frulla fino a ottenere una consistenza cremosa, et voilà!

Shake proteico al gusto di pan di zenzero

Ingredienti:

• 350 ml di bevanda vegetale di mandorle o latte scremato
• 1 misurino di proteine in polvere
• 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
• 1 cucchiaino di cannella
• 1 cucchiaino di zenzero macinato
• 1 cucchiaino di chiodi di garofano macinati
• 1 pizzico di noce moscata macinata

Aggiungi tutti gli ingredienti in un mixer, frulla fino a ottenere una consistenza cremosa, et voilà!

Queste erano le nostre proposte per portare il Natale nei tuoi allenamenti, oltre che nella tua cucina. Non ci resta che augurarti buon appetito!