Allenamento: a casa o in palestra?
Mi alleno meglio a casa o in palestra? Questa è una domanda che non può essere risolta in maniera generale. La palestra ha alcuni vantaggi rispetto l'allenamento in casa, ma anche svantaggi; ed il contrario è lo stesso.
Ognuno deve decidere per se stesso e praticare l'allenamento nel luogo in cui più preferisce. La decisione non è molto difficile e abbiamo cercato di mettervi a conoscenza di alcuni vantaggi e alcuni svantaggi.
Allenamento in casa
Pro:
- Risparmio di tempo: non dobbiamo prendere l'automobile per andare in palestra e possiamo allenarci in qualsiasi momento.
- Non paghiamo le lezioni.
- Siamo più concentrati su un esercizio in quanto in casa non abbiamo un'enorme varietà di attrezzi.
Contro:
- La selezione degli attrezzi è limitata per mancanza di spazio o non si ha il denaro sufficiente da investire.
- Per allenarsi in casa correttamente, è, però, necessario acquistare qualche attrezzatura ma, anche se ci si concentra solo sull'essenziale, il costo non è da sottovalutare.
- In casa c'è una flotta di possibili distrazioni - dai televisori, ai computer, al telefono. Qui è necessario intervenire.
- Praticare ginnastica in solitudine non ci permette di socializzare e, a lungo termine, i rapporti con le altre persone tenderanno a diminuire.
Allenamento in palestra
Pro:
- In palestra si può socializzare e anche l'atmosfera è motivante.
- Nella maggior parte delle palestre ci sono insegnati ai quali si potranno chiedere chiarimenti e consigli.
- Altre persone in palestra possono dare consigli.
- Vi è una vasta gamma di attrezzi diversi con i quali si può allenare tutto il corpo.
- In palestra ci sono meno distrazioni e ci si può concentrare di più sull'allenamento.
- Spesso nelle palestre vengono offerti servizi aggiuntivi che possono essere piacevoli e convenienti.
Contro:
- L'approccio può richiedere molto tempo.
- Nelle ore di punta le palestre sono sempre molto affollate e non è sempre possibile utilizzare l'attrezzatura di cui abbiamo bisogno.
- Nelle palestre c'è la possibilità di conoscere molta gente e questo può portare a distrazioni.
- Non si può fare quello che si vuole. Si tratta di uno spazio pubblico quindi, anche se siamo riusciti a tirare fuori il meglio di noi stessi, non possiamo urlare o metterci a ballare.
- Bisogna pagare regolarmente le lezioni.
- L'igiene può essere un problema.
Suggerimento:
È meglio provare entrambe le possibilità. Una prova in palestra si può rapidamente prenotare e in seguito continuare con gli allenamenti a corpo libero nella propria casa. La scelta, dopo le prove, sarà più facile e la soluzione migliore verrà trovata.
È possibile un buon allenamento in casa?
Sì, è possibile ad alcune condizioni...
Avrete bisogno di:
- attrezzatura giusta per l'allenamento
- un piano di allenamento
- continuare ad avere la motivazione
Un equipaggiamento minimo per una piccola palestra in casa è:
- due manubri
- un bilanciere
- un manubrio SZ
- pesi per i bilancieri
Questo è solo un suggerimento. Ognuno di noi ha preferenze diverse. L'importante è sapere che l'investimento nelle attrezzature deve essere un investimento a lungo termine. Ad esempio, acquistare dei buoni manubri ci permetterà di allenarci in maniera completamente indipendente.
Per i principianti, le attrezzature delle palestre sono spesso buone perché facilitano il movimento corretto. Una volta sviluppato un buon senso di equilibrio, consigliamo un allenamento con i pesi.
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